Bowlcake framboises & graines de chia

Ingrédients :
- 1 banane
- 30g de flocons d'avoine
-30g de yaourt grec ou de skyr
-1 oeuf (ou juste le blanc)
-10g de graines de chia
-quelques framboises
-5g de sucrant naturel : facultatif

Préparation :
 

- Dans un bol commencez par écraser la banane en purée.
- Ajoutez ensuite l'oeuf et le produit laitier de votre choix et mélangez.
- Rajoutez ensuite les flocons d'avoine et le sucrant naturel si besoin.
- Terminez en ajoutant les graines de chia et quelques framboises.
- Placez la préparation au micro onde et faire cuire 3 à 4 minutes à pleine puissance.
- Démoulez dans une assiette et décorez avec les toppings de votre choix. 

Les graines de chia font partie des aliments les plus nutritifs.
Riches en divers micronutriments, elles contribuent à votre santé digestive, intestinale  et renforcent votre système immunitaire.