& Si je vous apprenez à composer parfaitement votre Petit Déjeuner ? ✨ En vous expliquant le choix judicieux de certains aliments & leurs effets sur votre santé. Chacuns des repas qui rythment votre journée à son importance. D'un point de vu métabolique, le Petit Déjeuner vous permet de réguler vos sensations de faim, votre glycémie & vos apports durant toute la...
Si je vous parle de la vilaine petite voix cela vous parle ? Les personnes sujettes aux troubles du comportement alimentaire la connaissent malheureusement, la vilaine petit voix intérieure celle que l’on a tendance à écouter malheureusement. Je ne parle pas de notre conscience, c’est sans doute son démon, celle qui te dénigre et te fait douter de toi même. Anorexie mentale derrière moi, elle avait tendance à...
L'Equilibre dans votre Assiette.
Saviez vous que bien construire votre repas ne se passe pas uniquement dans votre assiette ? Cela vient également de vous même. ✨ C’est à vous de faire la différence entre la véritable sensation de faim & l’envie de manger pour venir combler quelque chose. Il est judicieux & nécessaire de faire la distinction entre le Besoin & l’Envie. Bien s'alimenter c’est...
Une Diététicienne qui a eu des TCA.
Une diététicienne qui a (eu) des troubles du comportement alimentaire. Il y a un coté assez paradoxal dans cela. Dois je nécessairement avoir une alimentation irréprochable pour être compétente ? Le coach sportif se doit il d’être grand & musclé pour être crédible ? Bref, on en revient toujours à cette problématique, l’importance des apparences, parfois...
Composer une Collation Saine & Gourmande. ✨ La collation du matin ou le fameux gouté de 16h peut être judicieux pour répondre aux besoins accrus de certaines personnes : Enfants, femmes enceintes & allaitantes, personnes âgées, sportifs. Elle peut permettre d’équilibrer les apports alimentaires sur la journée comme en « récupérant » d'un déjeuner...
La bouffe, la bouffe, (me) bouffait.
La bouffe, la bouffe, (me)bouffait. J’avais l’impression de devenir dingue, comme enfermée dans une prison mentale ou tout tourné autour de l’alimentation. Je contrôlais tout, tout le temps, du moins c’est ce que je pensais. Sauf parfois, quand mes TCA prenaient le dessus. Un « plaisir » éphémère qui laisse place à une pulsion, qui elle appelle ensuite ce doux sentiment de...
Alcool : Mojito & Hygiène de vie.
Saviez vous qu'il est tout à fait possible de concilier une hygiène de vie Alimentaire saine, sa vie sociale & la douceur d'un Mojito ou d'une Pina Colada ? ✨ Sortie au resto, entre amis, difficile de ne pas être tenté de prendre un petit verre, voir deux.. & Comme la meilleure façon de résister à la tentation c’est d’y céder, profitez de ce moment pour...
Une Harmonisation Bienveillante.
Lasse de voir le mal que les régimes font à l’Esprit & au Corps, & si on s’aimait mieux ? ✨ Summer body, régimes restrictifs et j’en passe, les beaux jours apportent avec eux leur lot de « remèdes miracles. » De fausses promesses reposant sur des restrictions ennuyeuses & si peu de plaisir. Puisque rien de durable ne se fait en vitesse, si ce n’est une perte d’eau, de muscle,...
Vous est il déjà arrivé de manger vos émotions, sans avoir réellement faim ? Nombreux sont ceux trouvant du réconfort dans l’alimentation, en réponse aux émotions qu’ils ont du mal à gérer. Il est important de prendre conscience des blessures émotionnelles vous empêchant de bien vous alimenter. La faim émotionnelle signifie que vous vivez beaucoup plus...
